Entrenamiento HIIT
Configuración
Duración total del entrenamiento

16

minutos

8 ciclos • 4 rondas

Tiempos de ejercicios

PREPARACIÓN

6 seg
¡SIGUIENTE!
¡PREPÁRATE!
Ejercicio
16:00
restantes
Ronda 1 de 4 • Ciclo 1

¡ENTRENAMIENTO COMPLETADO!

¡Excelente trabajo!

8 ciclos • 4 rondas • 16 minutos

Instrucciones del Circuito

Preparación: 6 segundos
(Tiempo para prepararse antes de empezar)

Sentadillas: 40 segundos
(Hazlas bien hechas, no rápidas)

Descanso: 20 segundos
(Sacude las piernas)

Cardio (Saltos/Escaladores): 40 segundos

Descanso: 20 segundos
(Respira profundo)

Circuito: 4 rondas completas
Cada ciclo: 2 minutos (120 seg)
Duración: 16 minutos
Sonido: Al cambiar de ejercicio